Почему я плачу без причины? Стоит ли беспокоиться?

Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2023-06-15. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Кратко:

Почему я плачу без причины? Стоит ли беспокоиться?

Плач – естественная эмоция человека, которую он испытывает во время грусти, страдания, разочарования. Но иногда слезы появляются спонтанно, и это настораживает.

В чем могут быть причины❓

Хорошее настроение, эмоциональный фон – залог слаженной работы гормонов. При нарушении баланса, например, колебании гормонов при беременности, во время ПМС появляются внешние изменения. Плач – одно из них.

🔸Опустошение и нервный срыв

Чувство пустоты, отсутствия смысла жизни, обесценивание себя выбивают из колеи. Для опустошенного человека запереться в доме и ни с кем не общаться – лучшее состояние. А еще помогает плач, который позволяет выплеснуть эмоции, описать таким образом свое состояние.

Умственное, физическое, эмоциональное — не важно в какой области произошло выгорание, оно влечет за собой внутренние переживания. Высвободить накопившийся гнев можно через плач, раздражение или гнев.

Состояние психического здоровья нередко сопровождается печалью, потерей интереса к жизни. Это провоцирует эмоциональные признаки, в том числе необъяснимый плач. У многих людей плач может возникать в ответ на триггерную ситуацию, мысли, события.

Чувство страха – нормальное состояние во время опасности. Но если тревожность присутствует постоянно – это уже признак тревожного расстройства. А контролировать эмоции в таком состоянии может быть не просто, поэтому люди плачут, как бы просят о помощи. Не только внутренние ощущения могут провоцировать плач. Есть медицинские случаи, вызывающие такие эмоции.

Ощущение, которое вызывают разные события. Нередко чувство стыда провоцирует появление слез, ведь плач – один из быстрых способов выпустить эмоции, запустить процесс исцеления.

🔸Псевдобульбарный аффект (ПБА)

Причиной длинных и неконтролируемых слез, гнева или злости может стать ПБА — Псевдобульбарный аффект. Это эмоциональное расстройство, которое возникает после травмы головного мозга которая затрагивает часть, отвечающую за эмоции. Встречается редко (около 0,5% от всех жителей США). Довольно яркий пример человека с ПБА — Артур Флек, главный герой фильма «Джокер».

Как справляться с приступами❓

При появлении беспричинного плача врачи рекомендуют не паниковать, и предпринять следующие меры:

✅Признавать свои эмоции (не игнорировать, не отрицать, не пытаться подавить);

✅Заботиться о себе (высыпаться, правильно питаться, медитировать);

✅Выявить причину (пройти диагностику, обратиться к специалисту за консультацией);

✅Расслабляться (заняться йогой, практиковать глубокое дыхание)

В целом, плач — это нормальная реакция на эмоциональный стресс. Но если его проявления мешают повседневной жизни, лучше обратиться за помощью.

Свежие записи

Травма отвержения: как образуется

7 мая 2026 г.

Психолог Елена Парфенова сообщает, как образуется травма отвержения в детстве.

Травма отвержения: истоки и механизмы формирования

7 мая 2026 г.

В этой статье с психологом Еленой Парфеновой разберём, как именно возникает травма отвержения, какие ситуации провоцируют её появление и почему даже небольшие эпизоды могут иметь долгосрочные последствия.

Запись на консультацию в Нейро-Пси

Напишите нам — мы подробно ответим на все вопросы, расскажем про услуги и подберём нужную. Или позвоните нам сами — +7 846 203-30-50

Запись на консультацию в Нейро-Пси

Напишите нам — мы подробно ответим на все вопросы, расскажем про услуги и подберём нужную. Или позвоните нам сами — +7 846 203-30-50

Клиники в Москве, Краснодаре, Самаре, Нижнем Новгороде и Екатеринбурге

Консультации и информационные услуги оказывают ООО «НЕЙРОЛОГИЯ». 0+ Для постановки диагноза и назначения плана лечения следует записаться на очный прием к специалисту

Цены на сайте не являются публичной офертой

Текстово-графические материалы сайта депонированы. Свидетельство №4005893.

Версия сайта для слабовидящих

© 2026 ООО «НЕЙРОЛОГИЯ». Лицензия №Л041-01184-63/00361168

Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта